Cardápio Diário - Denise

11/10/12 - Quinta-feira

Café da Manhã: 2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de peito de peru, 1 colher requeijão light
Lanche da Manhã: Iogurte Grego frutas vermelhas, 3 roscas de polvilho
Almoço: Vagem, couve-flor, brócols, 1 pegador de talharim e 1 filé médio de peito de frango
Lanche da Tarde: 1 copo de vitamina de banana Ades, 2 roscas de polvilho
Janta: 2 fatias de pão Multi Grãos, 1 fatia de presunto, 1 colher de requeijão light
Lanche da Noite: 6 cookies integral sabor cacau Santa Edwiges

12/10/12 - Sexta-feira

Lanche da Manhã: Iogurte Pense Zero morango
Almoço: 3 c. arroz branco, 4 c. feijão, brócolis, couve-flor, 1 bife médio de alcatra
Lanche da Tarde: 1 cupcake integral
Janta: 2 fatias de pão Multi Grãos, 1 fatia de presunto,1 fatia de queijo muçarela, 1 colher de requeijão light


13/10/12 - Sábado

Lanche da Manhã: Iogurte Pense Zero morango
Almoço: 3 c. polenta cozida, 3 c. feijão, brócolis, couve-flor, alface americana, 1 bife médio de alcatra
Lanche da Tarde: 1 cupcake integral
Janta: 2 fatias de pão Multi Grãos, 1 ovo cozido, 1 fatia de presunto,1 fatia de queijo muçarela, 1 colher de requeijão light, 1 copo de leite semi desnatado com 2 c. de nescau

14/10/12 - Domingo

Lanche da Manhã: 1 banana prata
Almoço: 2 c. polenta cozida, 2 fatias de batata doce frita, brócolis, couve-flor, alface americana, 1 bife médio de coxão mole
Lanche da Tarde: 1 cupcake integral
Janta: 2 fatias de pão Multi Grãos, 1 fatia de presunto, 3 c. frango xadrez, 2 c. de creme de ricota, 1 copo de leite semi desnatado com 2 c. de nescau

15/10/12 - Segunda-feira

Café da Manhã: 2 fatias de pão multi grãos, 1 fatia de presunto, 2 c. creme de ricota

Lanche da Manhã: Iogurte activia morango
Almoço: 1 pegador de spaghetti integral, brócolis, couve-flor, vagem, 3 c. frango xadrez
Lanche da Tarde: 1 cacho uva
Janta: 2 fatias de pão Multi Grãos, 1 fatia de presunto, 3 c. frango xadrez, 1 c. requijão light

16/10/12 - Terça-feira

Café da Manhã: 1 pão francês, 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo muçarela, 1 c. de nata, 1 copo de batida de banana Ades

Lanche da Manhã: Barra de cereal de banana Nutry
Almoço: 1 pão francês, 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo muçarela, 1 c. de nata, 1 copo de H20
Janta: 2 fatias de pão Multi Grãos, 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo muçarela, 3 c. frango xadrez, 1 c. requijão light